スポーツジムでヨガに週二回参加しています。いろいろなポーズをとりますが、どの様な効果があるのかよくわからなかったのですが、先日　本屋さんで良い本を見つけました。

カラダ変わるおうちヨガプログラム



ヨガのお教室でよく行うポーズがどの様な事に効果があるのか、行う際の注意点がよく書かれています。またいろいろなポーズが一つのプログラムとして紹介されていますので。一人レッスンも出来そうです。

折角　ヨガマットが買ってあるのに、クローゼットの中で眠ったままです。これからはおうちヨガをしようと思っています。